Tư vấn chế độ dinh dưỡng cho người huyết áp cao

Theo y học cổ truyền Sau các bữa ăn nên ăn tráng miệng các loại quả như cam, táo, nho… Nên sử dụng các loại nước uống có nhiều sinh tố, có tác dụng lợi tiểu, an thần như: nước luộc rau, nước rau má, nước luộc bắp ngô, nước cà rốt ép…
Ngày nay người ta quy ước khi huyết áp ³ 140/90 mmHg được xem là THA. Tuy nhiên để chẩn đoán có THA hay không trước hết người đo huyết áp phải biết cách đo, và phải đo trong một thời gian nhất định, liên tục mà huyết áp vẫn ở mức đó, hoặc tăng hơn thì mới chẩn đoán THA. Khi đã có chẩn đoán chắc chắn THA thì việc điều trị là điều rất cần, nhưng phải theo chỉ định của bác sĩ, không tự mua thuốc uống.
Ngoài việc dùng thuốc, việc ăn uống còn giúp giữ cho huyết áp ổn định, nên người THA cần quan tâm đến chế độ ăn uống. Nếu chế độ ăn nhiều muối, dù dùng thuốc chống THA thì cũng khó mà giữ được huyết áp ổn định. Vì vậy nên dùng ít muối (không quá 6 g/ngày); hạn chế dùng các loại nước chấm ở bàn ăn, các loại gia vị, các loại thức ăn chế biến sẵn (như lạp xưởng, xúc xích, thịt hun khói, thức ăn nhanh, dưa muối, cà muối…); nên ăn cá nhiều hơn ăn thịt, cần dùng hạn chế các loại thịt đỏ (như thịt bò, thịt chó, thịt ngan, thịt dê, da gà, vịt); hạn chế dùng mỡ động vật, lòng đỏ trứng.
Nên dùng nhiều rau, quả, khoai củ trong các bữa ăn hằng ngày. Vì, trong rau quả, ngoài các loại sinh tố cần thiết cho cơ thể thì còn có nhiều chất xơ tạo điều kiện cho tiêu hóa tốt hơn, đồng thời chất xơ còn có tác dụng làm kết dính chất cặn bã và chất độc sẽ được loại ra khỏi cơ thể theo phân. Nếu có điều kiện có thể ăn các loại ngũ cốc thô như gạo lứt, đậu. Dùng quả mướp đắng (khổ qua), củ tỏi ta trong các bữa ăn chính người ta thấy cũng rất có lợi cho những người bị THA.
Theo ysiyhoccotruyen.com
- Bài thuốc chữa bệnh vàng da
- Phương thuốc chữa dị ứng da
- Bài thuốc chữa liệt do tai biến gây ra
- Chữa viêm xoang
- Cách chữa viêm mũi dị ứng
- Chữa mất ngủ với y học cổ truyền
- Phương thuốc chữa tắt tía sữa
- Những bài thuốc chữa ra mồ hôi chân tay
- Bài thuốc chữa thoái hóa cột sống cổ
- Ngừa ung thư với thảo dược đơn giản
- Chữa thoát vị đĩa đệm
- Những món ăn dành cho người bị bệnh tim
- Bí quyết sống thọ cho đấng mài râu
- Cao huyết áp cần lưu ý các loại thực phẩm nào?
- Bài thuốc chữa ung thư hay
- Tỏi đen chữa được rất nhiều bệnh
- Củ cải và những công dụng không phải ai cũng biết
- Những bài thuốc chữa đau dạ dày
- Những bài thuốc hay với cây hẹ
- Chữa trị nhiễm trùng máu với cây chó đẻ